Tervisliku toitumise kava, fitness komponendid & rikkalikumad heaolu

Sinu ülesanne tänapäeva kontor fitness väljakutse on kutsuda oma lähedaste sõprade, pereliikmete ja kolleegidega, keda sa usaldad ja paluda neil toetame teid teie fitness-, äri-ja elu eesmärke. Võimalik on, need on samad inimesed, et sa palusid hoida sa aru, et oma eesmärke eile. Siin on parim viis saada nende toetust ...

1) Jaga oma konkreetsed eesmärgid oma toetavat eakaaslastega.

2) Aktsiakapitali miks sa tahad saavutada oma eesmärke ja miks saavutada oma eesmärke tähendaks maailma teile.

3) See üks on Biggie! Share kuidas neid kõige paremini toetada teid. Kui te küsite, et keegi teid toetada, kuid te ei ole määratletud, kuidas nad saavad teid toetada, see saab olema raske neid lugeda meelt ja annab teile kõige paremini toetada võimalik.

Las nad teavad, kui te paremini vastata negatiivne kriitika või positiivne julgustavad sõnad. Näiteks, kui Angie saagi mind mu käed cookie jar Ma tahan, et ta mulle: "Kuule muaree, miks sa panna, et mürk teie kehas?" I vastata ka sellele. See võib olla äärmuslik, kuid see töötab minu jaoks. Tundub aga, et sama meetodit võib põhjustada teil indekseerimise sisse shell ja minna kõik välja joodud. Kui teie tugirühmas ei tea seda, nad võiksid lõpuks teeme rohkem halba kui head.

Siin on mõned näited, kuidas saab lasta oma tugigrupi tea, kuidas nad aitavad teil parimaid ... Kui oled kutsudes oma abikaasa toetust, ja te ei tee hästi junk majas, andke neile teada, et nad võivad teid toetada kõige paremini ei toonud rämpstoitu majja, ja kui nad seda teevad, peavad nad seda varjata ja ei ütle teile midagi.

Lase oma abikaasa või elukaaslane tea, kuidas nad võidavad, kui teil saavutada oma eesmärki. Sa oled võita usaldust ja lamedam füüsis võib anda oma suhteid imeline hoogu ja taaselustada oma armastust ühendus.

Kui tegemist on küsida oma sõpradega toetada, andke neile teada, et nad on tegelikult tühjaks teile, kui nad ütlevad: "Miks sa sööd, et küülikuliha toit" või "Noh, on õlu ... sa elada ainult üks kord." Ütle neile, et sa tead, et elada ainult üks kord ja soovid pigem elada parimat elukvaliteeti võimalik kõige rohkem energiat on võimalik ja purju ja binging kohta friikartuleid ei kuulu kooskõlas oma eesmärke.

Me ei lähe täiuslikkuse siin. Nii et kui te kavatsete süüa ka kogu nädala ja ravida ennast mõned rämpstoitu ja mõned joogid sõpradega reede õhtul, see on kõik hea. Aga kui sul on öö läbi oma sõpradega ja soovid pigem ei söö rämpstoitu ja joogiga märjuke, andke neile teada ja andke neile teada oma põhjused, miks.

Kui tegemist on võrgutugi kogukonnad on oluline, et saad sinna kohe, kui sul on halb päev või on ees väljakutse saavutada oma eesmärke. Veelkord, jagada oma eesmärgid, oma põhjused, miks ja kuidas nad saavad teid toetada. Kui te kuulute kogukond sarnaselt mõtlevate inimeste leiad, et nad toetaksid saate ajal teie aegadel vaja ja toetust. Nad kuulavad ja pakuvad suurepäraseid nõuandeid. Pluss siis on võitmas toetust mitu inimest korraga. See võib olla vahetu meeleolu korduva ja tingimusel, et teil lift sulle kohe tagasi teele.

Nüüd on aeg mine sinna ja lase oma tugigrupi tea, kuidas nad saaksid kõige paremini toetada te oma teekonda edu äris, fitness, ja elu.

Sa ROCK! Naudi kogemusi,

Scott Tousignant

PS Homme ma tulen näitab teile, cool ja odav seade, mis aitab teil lahti up your pingul lihased, samuti pakkuda leevendust seljas.

PPS Fat Loss lühiküsimus kontorina fitness programmi on imeline toetada ühenduse sarnaselt mõtlevate inimestega, kes on valmis ja nõus, et toetada teid mingil viisil, et nad saavad. Olgem oma cheerleaders ja toetame teid ajal oma eduka reisi.

Autor, esineja ja mentor Ronda Del Boccio esitleb Shrink With Me Blog. Ronda Del Boccio on autori Ma Push Sa juhtida , lisaks arvukalt artikleid ja lugusid.