Terveellistä ruokavaliota suunnitelma, Fitness Komponentit & runsaasti vaurautta

Sinun tehtäväsi nykypäivän kotitoimiston Fitness haaste on kehottaisitte läheisiä ystäviä, perheenjäseniä ja työtovereiden johon luotat ja pyydä heitä tukemaan sinua kunto, liike, ja elämänsä päämääriä. Mahdollisuudet ovat, nämä samat ihmiset jotka pyysit pitää sinua vastuussa tavoitteesi eilen. Tässä paras tapa saada heidän tukensa ...

1) Jaa tavoitteiksi teidän kannustava ikäisensä.

2) Jaa miksi haluat saavuttaa tavoitteesi ja miksi saavuttamaan tavoitteesi merkitsisi maailma sinulle.

3) Tämä yksi on Biggie! Jaa miten niillä voidaan parhaiten tukea teitä. Jos olet pyytää jotakuta tukea teitä, mutta et ole määritellyt, kuinka he voivat tukea sinua, se tulee olemaan heille vaikeaa lukea mieltäsi ja antaa sinulle parhaan mahdollisen tuen.

Kerro heille, jos vastaamaan paremmin Negatiivinen kritiikki tai positiivisen rohkaisun sanoja. Esimerkiksi, jos Angie saaliit minua käteni Cookie jar haluan häntä kertomaan minulle, "Hei Tubby, miksi olet laskemisesta että myrkkyä elimistössä?" Minä reagoi hyvin että. Se voi olla äärimmäinen, mutta se toimii minulle. Kuitenkin tämä sama menetelmä voisi aiheuttaa voit käpertyä kuori ja mennä kaikki pois humalahakuinen. Jos tukiryhmä ei tiedä tätä, he voivat päätyä enemmän haittaa kuin hyötyä.

Tässä joitakin esimerkkejä siitä, miten voit antaa tukiryhmä tietää, kuinka he voivat auttaa sinua parhaiten ... Jos soitat kun puolisosi tukea, ja sinä et tee hyvin junk talossa, kerro heille, että he voivat tukea sinua parhaiten olemalla tuo roskaruuan taloon, ja jos he tekevät, he pitäisi piilottaa ja ei kertoa siitä.

Anna puoliso tai kumppani tiedä, miten he hyötyvät, kun sinua saavuttamaan tavoitteesi. Olet saada luottamuksellisesti, ja kevyemmän fysiikka voi tarjota suhteesi ihana potkua ja sytyttää uudestaan ​​rakkautesi yhteys.

Kun se tulee pyytää ystävillesi tukea, kertoa heille, että he ovat todella sabotoi, kun he sanovat, "Miksi olet syöminen että kanin ruokaa" tai "Tule, on olutta ... You Only Live Once". Kerro heille, että tiedät, että You Only Live Once ja haluat mieluummin elää paras elämänlaatu mahdollista eniten energiaa mahdollista ja humaltuminen ja binging siitä perunoita ei kuulu mukaisesti tavoitteesi.

Emme aio täydellisyyteen täällä. Joten jos aiot syödä hyvin koko viikon ja nauti joistakin roskaruokaa ja muutaman drinkin ystävien kanssa perjantai-iltana, että kaikki hyvä. Mutta jos olet illanviettoon ystävien ja et halua syödä roskaruokaa ja juoda viinaa, kerro heille, ja anna heidän tietää miksi.

Kun se tulee online-tukea yhteisöjä on tärkeää, että saat sinne heti, jos sinulla on huono päivä tai on edessään haaste saavuttamaan tavoitteesi. Jälleen kerran, jaa tavoitteesi, sinun miksi, ja miten he voivat tukea sinua. Kun kuulut yhteisö samanmielisten tulet huomaamaan, että he asettuisivat tukemaan aikana sinulle hädän ja tukea. He kuuntelevat ja tarjoavat ihania neuvoja. Plus olet saamassa tukea useita henkilöitä kerralla. Tämä voi olla instant mieliala booster ja antoi teille hissillä pääset takaisin raiteilleen.

Nyt on aika saada siellä ja anna tukiryhmä tietää, miten he voivat parhaiten tukea sinua matkalla menestykseen, kunto, ja elämä.

You Rock! Nauti kokemus,

Scott Tousignant

PS Huomenna otan näyttämällä viileä ja edullinen laite, joka auttaa sinua hellittää teidän tiukka lihaksia sekä tarjota helpotusta selkää.

PPS Fat Loss Quickie kotitoimisto kunto-ohjelma on ihana tukea yhteisön samanhenkisiä ihmisiä, jotka ovat valmiita ja halukkaita tukemaan sinua miten he voivat. Olkaamme oman Cheerleaderit ja tuki aikana sinulle onnistuneen matkan.

Kirjoittaja, kaiutin ja mentorina Ronda Del Boccio esittelee Shrink With Me Blog. Ronda Del Boccio on kirjoittanut minä työntää sinut ohjata sekä lukuisia artikkeleita ja tarinoita.