Dagens hjemmekontor fitness utfordringen er egentlig ikke en oppgave for deg å fullføre. Det er mer som en anbefalt ressurs som du kanskje ønsker å innlemme i arbeidsdagen din. Denne enkle og rimelig del av utstyret vil hjelpe deg å løsne opp ryggen din, massasje bena, og forbedre holdningen din.
Dette brukervennlige stykke hjemmekontor trimutstyr kalles en Foam Roller . Skummet roller koster mindre enn $ 16 og har flere bruksområder. Her er en video demonstrasjon av noen av de fantastiske og effektiv bruk av skum roller ...
Hvordan du bruker en Foam Roller
En av de mest enkle, men effektive bruk av skum roller er fastsettelse på den med ryggen hvilende på skum roller. Jeg anbefaler at du tar ett til to minutters pause hver time til å legge ned på skum roller. Dette vil strekke ut musklene langs ryggraden og få litt friskt blod strømmer til disse musklene. Dette er flott for å løsne opp midt tilbake og gir lindring til musklene mellom skulderbladene.
Du kan også massere beina ved å rulle på skum roller. Jeg gir demonstrasjoner i videoen ovenfor. Jeg personlig har et stramt IT bånd (tractus band) og skummet roller har blitt min største aktivum i å gi lindring til at bestemte tett område av beina mine.
Skummet roller er ikke nødvendig utstyr for ditt hjemmekontor treningsøktene, men det er absolutt et gratis stykke hjemmekontor fitness utstyr som vil gi deg en rekke fordeler når du bruker den regelmessig.
Angie og jeg bruker skum roller ofte gjennom hele dagen. To ganger at vi virkelig liker å bruke det er først om morgenen og før du går til sengs. Det er flott å bare la seg ned på det, slappe av og reflektere over dagen.
Har du noen spørsmål om foam roller? Føl fri til å sende dem i kommentarfeltet nedenfor. Også, hvis du har noen erfaring med bruk av et skum roller, kan du gjerne dele det med oss alle ved å dele dine kommentarer i feltet nedenfor.
Du ROCK! Nyt erfaring,
Scott Tousignant
PS I morgen Jeg vil dele en ernæring tips med deg så sørg for å stille inn 
Copyright © 2009 Fat Loss Quickie - Fast and Fun Home Office Fitness For Busy Work-At-Home-mammaer og pappaer . Dette fôret er for personlig, ikke-kommersiell bruk. Hvis du ikke leser dette materialet i nyheter aggregator, er stedet du ser på skyldig i brudd på opphavsretten. Ta kontakt legal@fatlossquickie.com så vi kan ta rettslige tiltak umiddelbart.
Plugin av Taragana
Forfatter, foredragsholder og mentor Ronda Del Boccio presenterer Krymp With Me Blog. Ronda Del Boccio er forfatter av jeg Push Du styre , pluss en rekke artikler og historier.
