Tidigare idag var jag inte på ett bra utrymme. Inte riktigt säker varför. Kanske någon form av hormonell flöde. Delvis bara stressen att vänta på vissa saker att hända. delvis vill kroppen gå ner i vikt snabbare, med tanke på den ansträngning jag lägger in kondition och val av livsmedel.
Saken är den, idag när jag kände mig inte alltför stora och mina inälvor var i lite av en twist, sade jag till mig själv, "Jag behöver att studsa."
Jag fick på studsmatta och studsade i några minuter, och det gjorde alla t ...
28 dagars program: Vad jag lärt vecka 1
28 jun 2010
Idag börjar jag vecka 2 av 28-dagars program, så jag tänkte jag skulle ta en paus och tala om vad jag upptäckte under vecka 1.
Jag har gjort mig själv göra något annat jag inte vill göra, som var att mäta mat. Det är fortfarande inte min favorit grej, men sant vad som fungerar för mig, jag gör mitt bästa för att göra ett spel av det. Spelet denna vecka var tänkt att bara observera.
Jag tror inte det är verkligen möjligt att observera utan att ändra din mat när du vet det slutliga målet är att ge ...
Jag har gjort mig själv göra något annat jag inte vill göra, som var att mäta mat. Det är fortfarande inte min favorit grej, men sant vad som fungerar för mig, jag gör mitt bästa för att göra ett spel av det. Spelet denna vecka var tänkt att bara observera.
Jag tror inte det är verkligen möjligt att observera utan att ändra din mat när du vet det slutliga målet är att ge ...
En källa till hälsosamma livsstil Motivation: Watching My Mother ålder
27 jun 2010
Jag är i mina mitten 40-talet, och jag vet att titta på min mamma är en glimt av min framtid - om jag tar samma steg hon tog.
Min mamma brukade vara dansare och hade en kärlek till fitness har jag aldrig haft. Önskar du skulle klarade "jag älskar övning" genen till mig, mamma! Hon var absolut en "het Mamma" med en stark kurviga kropp någon kvinna skulle avundas.
Hon är inte mycket tyngre nu än hon var på den tiden, men naturligtvis har hennes liv förändrats. Nu i hennes sena 60-talet ser jag henne stelt får ...
Min mamma brukade vara dansare och hade en kärlek till fitness har jag aldrig haft. Önskar du skulle klarade "jag älskar övning" genen till mig, mamma! Hon var absolut en "het Mamma" med en stark kurviga kropp någon kvinna skulle avundas.
Hon är inte mycket tyngre nu än hon var på den tiden, men naturligtvis har hennes liv förändrats. Nu i hennes sena 60-talet ser jag henne stelt får ...
En dag att ta igen
26 Juni 2010
Jag har jobbat en hel del den här veckan och idag har jag gjorde mitt halv timme av WiiFit och det är det. Jag skulle kunna berätta jag behöver en paus. Också känna som om jag kastar ut gifter, så totalt sett en bra dag att ta det lite lätt.
Det har varit så fruktansvärt HOT denna vecka överallt. Jag har tagit 2-3 duschar om dagen.
En stor seger för mig, är dock att jag har hållit träna även om jag HATAR att svettas och även om det är varmt.
Mina katter och Molly, min ledarhund, har älskat det faktum tha ...
Det har varit så fruktansvärt HOT denna vecka överallt. Jag har tagit 2-3 duschar om dagen.
En stor seger för mig, är dock att jag har hållit träna även om jag HATAR att svettas och även om det är varmt.
Mina katter och Molly, min ledarhund, har älskat det faktum tha ...
Steg ekvivalenter för "icke-steg" övningar
25 Jun 2010
Jag vet att många av oss räknar steg, men inte varje verksamhet lämpar sig att bära en stegräknare, eller hur? Så jag hittade en sida som visar saker som detta:
Tai Chi
ljus kanoting
dans
trampouline
och mycket mer.
Här är länken med min tacksamhet till de folk som inrättats på sidan. www.10k-steps.com/content/pedometer.
aspx-? owt = 1
Tai Chi
ljus kanoting
dans
trampouline
och mycket mer.
Här är länken med min tacksamhet till de folk som inrättats på sidan. www.10k-steps.com/content/pedometer.
aspx-? owt = 1
Se upp för resultat Mat Tracker! Inte alltid korrekt
25 Jun 2010
Jag har plikttroget spårat min mat under de senaste 5 dagarna. Jag är i vecka 1 av 28-dagars program.
Här är något jag märkt. Jag tittade på min lunch statistik och såg att ost, kex råg och ett äpple adderas till nästan 700 kalorier. Eftersom jag vet att crackers är extremt frisk och så är de andra delarna, tog jag en närmare titt.
Maten tracker räknade råg crackers ha WAY WAY mer kalorier än de faktiskt gör. Jag har lådan, så jag vet. Jag hittade en typ av ...
Här är något jag märkt. Jag tittade på min lunch statistik och såg att ost, kex råg och ett äpple adderas till nästan 700 kalorier. Eftersom jag vet att crackers är extremt frisk och så är de andra delarna, tog jag en närmare titt.
Maten tracker räknade råg crackers ha WAY WAY mer kalorier än de faktiskt gör. Jag har lådan, så jag vet. Jag hittade en typ av ...
Spark 28-dagars program Vecka 1: No More förhala om hälsa och välbefinnande!
24 juni 2010
Jag är vanligtvis inte en procrastinator. Utom när det gäller hälsa. Jag hade en dålig vana att sätta mitt arbete och andra aspekter av livet framför mina behov för ökad kondition. Jag resonerade som så att jag är en frisk person och jag kan göra allt jag behöver göra. Så jag skulle låta projekt komma i vägen. Inte sitter framför TV men verklig projekt som är viktiga för mig.
Och när jag läser artikeln "Confessions of reformerta Procrastinator" www.sparkpeople.com / resurs / motivat
ion_a ...
Och när jag läser artikeln "Confessions of reformerta Procrastinator" www.sparkpeople.com / resurs / motivat
ion_a ...
Spark 28-dagars program Vecka 1: Ny Streak Denna vecka: Sleep
24 juni 2010
Denna vecka har jag startat en ny strimma av att sova minst 7 timmar. Jag tycker att vissa kvällar jag upp för sent och därmed kortslutning sömnen en nästa dag, vilket minskar min energi, då känner jag trög hela dagen och på det går. Jag är inte 19 längre!
Tisdagar Jag har ett mycket sent möte. Denna vecka har jag begränsat mötestid och lät min kropp vet att det var OK att sova senare än vanligt nästa dag.
Hittills har jag gått igenom de 2 kvällar i veckan som tenderar att få mig på Dow ...
Tisdagar Jag har ett mycket sent möte. Denna vecka har jag begränsat mötestid och lät min kropp vet att det var OK att sova senare än vanligt nästa dag.
Hittills har jag gått igenom de 2 kvällar i veckan som tenderar att få mig på Dow ...
Den Spark Kapitel 6 till 28 dagars program Dag 4 av vecka 1 Aha Moment
24 juni 2010
Måndag Jag började min 28-Day Spark makeover. Jag har redan en strimma att dricka tillräckligt med vatten, som var min bebis steg mål när jag först gick SparkPeople. Till detta jag lagt spårning min sömn med ett mål på 7 timmar per natt och.
Söndag när jag fick på WiiFit Balance Board och fick höra att det var söndag och jag kunde ta en ledig dag, sa jag högt: "Nej, jag vill att konditionen streak att fortsätta." Jag valde lättare verksamhet, men ändå gjorde det över en halv timme och höll upp min stepping (10.000 / dag ...
Söndag när jag fick på WiiFit Balance Board och fick höra att det var söndag och jag kunde ta en ledig dag, sa jag högt: "Nej, jag vill att konditionen streak att fortsätta." Jag valde lättare verksamhet, men ändå gjorde det över en halv timme och höll upp min stepping (10.000 / dag ...
Den Spark Kapitel 5: frivilligarbete och Role Models
21 juni, 2010
Jag kan inte ärligt säga att det finns någon korrelation för mig mellan vikt och frivilligverksamhet. Jag volontär på vilja och jag har alltid varit överviktig. Att vara tunnare kommer inte att göra mig personligen något mer benägna att ge där jag känner kallade att ge. Min nuvarande favorit välgörenhet organizaqtion är 10 miljoner klick för fred, som har gratis verktyg för att sprida fred och utveckling inre frid. Du kan Joni kl http://ThePeaceSeed.com/10mc.
Många av de människor jag känner som har gått ner i vikt hamnar är ...
Många av de människor jag känner som har gått ner i vikt hamnar är ...
