Dagens hemmakontor fitness utmaning är egentligen inte en uppgift för dig att slutföra. Det är mer som en rekommenderad resurs som du kanske vill införliva i din arbetsdag. Denna enkla och billiga utrustning hjälper dig att mjuka upp din rygg, massera dina ben och förbättra din hållning.
Denna enkla att använda bit hemmakontor fitnessutrustning kallas Foam Roller . Skummet rulle kostar mindre än $ 16 och har flera användningsområden. Här är en video demonstration av några av de underbara och effektiv användning av skum rulle ...
Hur man använder en skum Roller
En av de mest enkla men effektiva användning av skum rulle är om på den med din ryggrad vila på skummet rullen. Jag rekommenderar att du tar ett till två minuters rast varje timme för att fastställa om skummet rullen. Detta kommer att sträcka ut musklerna längs ryggraden och få lite färskt blod flödar till dessa muskler. Detta är bra för att lossa upp din mellersta ryggen och ge bistånd till musklerna mellan skulderbladen.
Du kan också massera dina ben genom att rulla på skummet rullen. Jag ger demonstrationer i videon ovan. Jag har personligen ett tight IT-bandet (iliotibial band) och skummet rullen har blivit min största tillgång i att ge bistånd till det specifika snäva område av mina ben.
Skummet rullen är inte krävs utrustning för ditt hemmakontor träning men det är verkligen en gratis bit av hemmakontor fitness utrustning som ger dig en mängd fördelar när du använder den regelbundet.
Angie och jag använder skumgummirulle ofta under dagen. Två gånger att vi verkligen njuta av att använda det är först på morgonen och före sänggående. Det är fantastiskt att bara lägga ner på det, slappna av, och reflektera över din dag.
Har du några frågor om skumgummirulle? Känn dig fri att lämna dem i kommentarsfältet nedan. Dessutom, om du har någon erfarenhet av att använda en skum rulle, är du välkommen att dela den med oss alla genom att dela dina kommentarer i rutan nedan.
Du ROCK! Njut av erfarenhet,
Scott Tousignant
PS I morgon kommer jag att dela en näring tips med dig så se till att ställa in 
Copyright © 2009 Fat Loss Quickie - snabbt och roligt hemmakontor Fitness för upptagen Work-At-Home-mammor och pappor . Detta foder är för personligt icke-kommersiellt bruk. Om du inte läser detta material i din nyhetssamlare är platsen du tittar på skyldiga till upphovsrättsintrång. Vänligen kontakta legal@fatlossquickie.com så vi kan vidta rättsliga åtgärder omedelbart.
Plugin genom Taragana
Författare, talare och mentor Ronda Del Boccio presenterar Krymp med mig blogg. Ronda Del Boccio är författare jag ska skjuta dig styra , plus många artiklar och berättelser.
